domingo, 13 de outubro de 2013

Como funciona a Coluna?

Como podemos treinar bem, e manter a saúde da coluna regular? 
Algo que devemos ter cuidado é com a postura no dia-a-dia. 
Mas o que é a coluna?


    A coluna é formada pela sobreposição das vértebras desde o atlas até ao cóccix. E é dividida em quatro partes que são chamadas de(de cima para baixo):
                  A coluna cervical constituída por sete vértebras cervicais que estão logo abaixo da cabeça;
                  A coluna dorsal ou torácica constituída pelas doze vértebras dorsais que começa depois da vertebra mais elevada, coloque a mão no seu pescoço e sinta a vertebra mais elevada, é onde ela começa;
                  A coluna lombar constituída por cinco vértebras lombares que começa um pouco acima da linha da cintura;
                  A coluna sacro-coccígea formada pelo sacro, com cinco vértebras soldadas e pelo cóccix formado por quatro ou cinco vértebras soldadas entre si e que se localizam entre as nadegas.

    Geralmente as lesões de coluna que ocorrem no parkour, acorem na coluna cervical, e na coluna lombar.     Quando alguém tenta um giro, um mortal ou algo assim e da errado a cabeça é quase sempre o alvo e a cervical é afetada.

     Porque essa parte é a mais perigosa?
     Pois se temos uma lesão séria na cervical, podemos ficar tetraplegicos e termos que enfrentar uma vida inteira na cama, que provavelmente não seria nada legal e nada prático para nossa vida inteira.
      Já na coluna lombar pode ocorrer a mesma coisa, seja um precision errado, um saut de chat de maneira errada, em fim, seja o que for podemos cair e bater nosso quadril de maneira errada e lesionar essa parte da coluna e ficar paraplégicos e termos que ficar em uma cadeira de rodas, não teriamos muitos problemas com isso, mas ainda assim não seria nada legal.

   Quando não temos cuidado com os impactos e com as quedas, com as alturas e com nossa loucura(por não controlar nossa ansiedade) podemos lesionar facilmente nossa coluna. Toda vez que fazemos uma aterrisagem de forma errada e não amortecemos o impaco segurando no musculo, o impaco vem para as articulações, geralmante os tornozelos, os joelhos, e as vertebras na coluna. De inicio esses impactos não causam muitos problemas ou dores, mas com o tempo e com as praticas erradas as cartilagens vão se desgastando e as dores vão surgindo, e quando mal percebemos teremos 20 anos e uma coluna de um velho de 70.
    Os desgastes com a cartilagem só podem ser corrigidos com cirurgias, e quando não corrigido pode causar uma lordose ou uma cifose. Que vai deixar você igual a uma panicat ou ao corcunda de notre dame.

   Em fim podemos treinar, nos divertir e brincar junto de muitas risadas, pulos e giros muito doidos, mas sempre com responsabilidade e tomando cuidado com a nossa coluna, joelhos e musculos.

   Tenham ótimos treinos!!
   E que Jah esteja com vocês!!

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Parkour Positivo - PK+ - 1º Sem. 2012

Na sua segunda edição, o projeto Parkour Positivo (PK +)  estreia com maior organização. A MOVIMENTE definiu realizar o projeto 2 vezes ao ano, semestralmente.
A primeira em homenagem ao Georges Hebert, no dia do seu nascimento - 27 de abril, e no segundo semestre sem data definida, sendo definida e informada pela Organização e divulgada no blog/facebook.
O projeto também dispõe de nova logo.
A Fundação Hemocentro disponibiliza um curso e transporte para quem realiza o curso. Vinculando como parceiros e para doações coletivas. A MOVIMENTE realizou o curso, tendo como representantes do projeto: Iury Arruda e Matheus Cabral. 

Participe, informe-se. Realize o projeto na sua cidade. A MOVIMENTE auxilia com a logística e repassa informações para que você contribua. Não há custo além da sua força de vontade e você ajudará pessoas com necessidades em momentos críticos, muitas vezes de vida ou morte. 
 
 

segunda-feira, 9 de julho de 2012

ParTour 2012: Inscrições abertas









É chegado o dia! 

Antes de mais nada agradecemos a compreensão de todos e pedimos desculpas pela demora em liberar a inscrição.

Aguardávamos o contato de possíveis parceiros para o evento e fechar o formulário da inscrição para evitar desentendimentos e proporcionar mais informações à todos.

Para qualquer dúvida no preenchimento, favor entrar em contato pelo mail contato@movimente.org.br com o assunto: DUVIDA INSCRIÇÃO, que iremos ter o prazer em atender.

Informamos ainda que não serão respondidos questionamentos via facebook que não sejam caracterizados como pertinentes ao processo de inscrição, evitando assim debates e discussões derivadas de outro contexto.

> Para inscrição clique no link abaixo e siga as instruções.

Explore pois o formulário possui várias informações úteis.

ATENÇÃO: AS INSCRIÇÕES SERÃO ENCERRADAS ÀS 23h59m DO DIA 19/07.

Formulário de Inscrição do Partour 2012


quinta-feira, 5 de julho de 2012

Pronunciamento Oficial a respeito do Partour


Pronunciamento Oficial a respeito do Partour.

Devido aos recentes fatos e comentários não oficiais ocorridos em relação ao evento ParTour Brasília 2012, os membros da Movimente (associação registrada, sem fins lucrativos), após reunião, pronunciam-se oficialmente a respeito dos itens abaixo:
Divulgação a respeito dos valores de inscrições do evento, realizada por terceiros, não participantes efetivos da organização do mesmo.
Dessincronia, dos envolvidos nos referidos comentários, com os objetivos, valores e missão da Associação.
-   Interferência de questões pessoais, por parte dos envolvidos nas postagens não oficiais, sobre o evento e os projetos da Associação, deixando que postagens e comentários denegrissem a imagem dos grupos envolvidos.

Importante ressaltar que a atuação da Movimente visa fortalecer a divulgação do parkour em Brasília e no entorno. Para alcançar esse objetivo, sempre apoiou e continuará apoiando, grupos locais na execução de aulas, auxílio na construção, na logística, na divulgação, criação e realização de outros eventos no DF, tal como o “Aniversário do Pico do Cachorro” (http://pulodogato.parkour.com.br/2012/02/04/1o-encontro-de-parkour-do-riacho-fundo-ii-df/). Outra prova deste apoio, foi a inclusão do Pico do Cachorro no cronograma do ParTour Brasília 2011.

Devido ao posicionamento do grupo ADAPTS em relação do Partour 2012, publicado em páginas do site www.facebook.com.br, como o Parkour Brasília e o próprio perfil do grupo, o Pico do Cachorro não fará parte do cronograma oficial do ParTour Brasília 2012. Entretanto, como desde o início apoiamos a iniciativa, incentivamos os inscritos a visitar, por conta própria (extra-evento), o Pico do Cachorro no período de sábado das 16h às 18h, horário em que não estará prevista programação paralela.

O ParTour foi um evento idealizado em 2009 por membros da antiga formação do grupo BrTracer (Beto, Santigas, Breno Metre, Maurício, Leandro, Pedro Thomas, Thiago Belém, Manoel, Leonardo, Milano e outros), dos quais muitos atualmente integram a Movimente, que em 2010 acolheu a organização do evento, garantindo sua continuidade, com consenso de todos os membros da BrTracer até então.
Deixamos claro que a Movimente não terá lucro algum em relação aos valores arrecadados com as inscrições, pois serão totalmente direcionados a custear a realização do evento.

Informamos que desde o dia 27/06 o Grupo Adapts Parkour não está mais ligado as iniciativas da Organização Movimente. Desejamos sorte ao grupo em sua jornada.

Em breve será aberta a inscrição da quarta edição do evento Partour 2012
Acompanhe.


terça-feira, 1 de maio de 2012

Sexta - Dia limite para a votação!

Não é segredo pra ninguém que a MOV está promovendo uma votação para saber quais os picos que vocês gostariam de visitar durante o Partour Brasília 2012!

Portanto não perca tempo e vote agora mesmo nesse link!

Para ver algumas fotos dos picos:
http://www.movimenteorg.blogspot.com.br/2012/04/picos-do-partour-brasilia-2012.html

A votação termina no dia 04/05/2012 - próxima sexta - exatamente 23:59!
VOTE VOTE VOTE!